für Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen (schwanger, nach der Geburt, präventiv, bei Beschwerden), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenfunktionen aufbauen möchten. Denn nur ein wohl trainierter, täglich aktiver Beckenboden hält die inneren Organe am Platz und beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkungen vor. Gezielte Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur, kräftigen die Tiefen- sowie Bauchmuskulatur und wirken Rückenschmerzen entgegen. Lerne zudem, wie Dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt. Teilnahme für Jungmamas nach dem postnatalen Check, Babys können mit.
Bitte mitbringen: Turnbekleidung, (saubere) Turnschuhe, Wasserflasche und Handtuch
Kursdauer: 4 x 2 Stunden
ANMELDUNGSLINK: https://www.aktivraum.at/kurse-völkermarkt/bebo-beckenbodentraining/?fbclid=IwAR2AU9YwVR5CavWBmUfbRltBU4Fgm-pMFHgpsHuscVfhrv-NYpPWyLk2yG4
Info: Wie für alle Gesundheitskurse der VHS ist auch für Mama-Baby-Fitness und BeBo® Beckenbodentraining der 100€-Bildungsgutschein der Arbeiterkammer einlösbar – auch ohne Gutschein kannst Du natürlich teilnehmen > Infos zum AK-Bildungsgutschein
